ABIBUNDA-Bagi wanita, lemak pada payudara mungkin tidak terlalu kelihatan. Sementara pria yang dadanya rata, lemak di payudara sepertinya cukup menganggu.
Beberapa orang mungkin memilih metode operasi untuk menghilangkan lemak di payudara secara instan. Tetapi, sebenarnya ada cara mudah untuk mengurangi lemak tersebut. Bagaimana tepatnya? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Boldsky (15/10) berikut ini.
Berat badanLemak tubuh akan membuat Anda terlihat semakin bulat dan pendek. Jadi, ukur tinggi badan dan berat badan ideal yang sesuai dengan tubuh. Kemudian, siapkan rencana penurunan berat badan seideal mungkin.
DietPeraturan pertama diet demi menghilangkan lemak di payudara adalah hindari makanan cepat saji dan gorengan. Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan pembakar lemak seperti bawang putih, cabai hijau, kubis, lemon, dan buah berry.
OlahragaAnda jelas tidak bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga teratur. Tetapi jika Anda tidak begitu menyukai olahraga berat, cobalah melakukan latihan interval. Misalnya, berlari selama 30 detik dengan cepat diikuti dengan jalan kaki dalam waktu yang sama kemudian mengulangi prosesnya selama beberapa kali.
Menguatkan ototDemi mengurangi lemak di bagian payudara, kuat otot sekitar dada, bahu, dan lengan. Beberapa latihan seperti push up dan pull up bisa Anda lakukan untuk membentuk dada dan payudara agar lebih terlihat proporsional.
Bra yang tepatBagi para wanita, memakai bra yang tepat juga menjadi salah satu syarat untuk mengurangi lemak di bagian payudara. Maka dari itu, gunakan bra yang tidak terlalu ketat maupun kendor demi menyangga payudara agar tetap kencang.
Itulah cara mudah mengurangi lemak di bagian payudara. Selamat mencoba dan semoga berhasil!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar